トレーナー向け

若手トレーナーの成長法則:行動した人が最後に笑う

若手トレーナーに必要なのは“行動力”!考えるだけで終わらず、実践することが成長へのカギ。成功するトレーナーがやっている“行動の法則”を解説します。
ジュニアアスリート

ジュニアアスリートのための最適な睡眠戦略:質を上げる方法とは?

ジュニアアスリートが最高のパフォーマンスを発揮するための睡眠戦略を解説。理想的な睡眠時間、入眠前の過ごし方、寝具の選び方、部屋の温度や湿度など、睡眠の質を向上させるポイントを紹介します。
ジュニアアスリート

女性アスリートに「かかりつけ内科医」がいないことは大きなハンデ!絶対に必要な理由!|体調管理で差がつく!

女性アスリートにとって、かかりつけ内科医がいないことは大きなハンデ。貧血やホルモンバランスの乱れを見逃さず、適切な薬やサプリを活用することで、パフォーマンスを最大限に発揮する方法とは?
お客様へ

リンパってなに?解剖学から紐解く「リンパの役割」と健康への影響

意外と知らない!リンパの働きや役割を解剖学的に詳しく解説。老廃物の排出や免疫機能を高めるリンパの流れを良くする方法を知って健康管理に役立てよう!
お客様へ

痛みを感じたら、まずは医師へ!最短で改善するための正しいステップとは?

スポーツや日常生活で痛みを感じたら、まず医師の診断を受けることが大切です。正しい診断を受け、最短ルートでの回復を目指しましょう! luluではプロスポーツのチームドクターに相談も可能です。
ジュニアアスリート

手首の痛み・TFCC損傷|ケガ原因とスポーツ時の負担を減らす改善方法、再発予防法まで!

手首の痛みやTFCC損傷で悩んでいる方へ。原因や改善方法、トレーニング方法を詳しく解説。再発予防のために体幹や前腕を鍛える方法も紹介。スポーツ時のフォーム改善と痛みのコントロールが鍵!
ジュニアアスリート

最後に勝つのは細かな違い!競技における『パワーポジション』の重要性と鍛え方

パワーポジション(アスレティックポジション)は競技パフォーマンスを左右する基本姿勢!正しいフォームをマスターして、競技力アップ&ケガ予防を実現しよう。
ジュニアアスリート

【ジュニアアスリート必見!】シンスプリントを防ぐための方法とは?

ジュニアアスリートに多いシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)の原因・予防方法・ケア方法を解説。アライメント調整や筋力トレーニングが効果的!
ジュニアアスリート

【部活終わりにコンビニで買える!中・高生アスリートの栄養・リカバリー】

部活終わりにおすすめのコンビニで買える栄養・リカバリー食品を紹介!おにぎり、サラダチキン、バナナなどの手軽に買える食品や、効果的なリカバリー方法を詳しく解説します。
お客様へ

腰痛の人に腰をほぐしたら、余計に痛くなった経験ありませんか?

腰痛をほぐしても改善しない原因は股関節にあるかもしれません。反り腰や骨盤の前傾を解消するためのストレッチとセルフケアを紹介します。