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意外と知らない！リンパの働きや役割を解剖学的に詳しく解説。老廃物の排出や免疫機能を高めるリンパの流れを良くする方法を知って健康管理に役立てよう！

スポーツや日常生活で痛みを感じたら、まず医師の診断を受けることが大切です。正しい診断を受け、最短ルートでの回復を目指しましょう！ luluではプロスポーツのチームドクターに相談も可能です。

腰痛をほぐしても改善しない原因は股関節にあるかもしれません。反り腰や骨盤の前傾を解消するためのストレッチとセルフケアを紹介します。

整体・治療を受ける前にバイタルサイン（体温・脈拍・血圧・呼吸数）を確認する重要性を解説。安全な施術でパフォーマンスを最大化！

アスリートの疲労回復・血流促進にサウナが効果的！心拍数を上げるメリットや、のぼせを防ぐサウナハットの活用法も解説。

アスリートにとって睡眠は最強のリカバリー法。ケガ予防・疲労回復の観点から、科学的なエビデンスとともに睡眠の重要性を解説！

プロ野球・Jリーグ・オリンピックで活躍するアスリートを支えるトレーナー、あたかゆうすけの強みとは？データ×人脈×経験を活かした最先端サポートを徹底解説。

スイングのタイミングが合わない…体が開く…その原因、頚部の硬さかもしれません！野球・ゴルフのパフォーマンスを上げるために、首の柔軟性を高める方法を紹介します。

モーラステープを貼るだけのケアから卒業しませんか？痛みを繰り返さないための正しいコンディショニング方法を解説します！

海を眺めることで脳がリラックスし、自律神経が整う！？アスリートの集中力や回復力アップにつながる理由を解説。偏光サングラスのおすすめも紹介！