どーーーもーーー！
アスレティックトレーナー あたかゆうすけです。
前回のブログで
「体にやさしい市販アイスの選び方」をご紹介しましたが…
たくさんの方から、こんな質問をいただきました。
「じゃあ、ピノってどうなんですか？」
今回は、この“みんな大好きピノ”について
「アスリートや健康を気にする人は食べてもいいのか？」を詳しくお話しします！
結論：ピノは“食べてもOKなアイス”に入ります！ただし…
ピノは意外にも、
「アイスクリーム」に分類される、ちゃんとした乳脂肪ベースのアイスです！
しかも、
1粒ずつ食べられる設計になっていて、“食べ過ぎにくい”という点も◎
でも、食べ方やタイミングには少し注意も必要です。
✅ ピノの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 種類別 | アイスクリーム（乳脂肪8.0%以上） |
| 原材料 | 生乳、クリーム、チョコレートコーチングなど |
| 添加物 | 香料、乳化剤、安定剤などあり |
| 内容量 | 1粒10ml × 6粒（1箱60ml） |
✅ ピノの「良い点」
- 「アイスクリーム」なので乳脂肪が主成分 → 植物油脂ではない
- 1粒ずつ食べられる設計 → 食べすぎを防げる
- チョコがけで満足感が高く、少量で満足できる
→ つまり、「ラクトアイス系をガッツリ食べるよりは断然マシ！」
⚠ 注意したい点
- チョコレートコーティングにより脂質・糖質は高め
- 添加物（香料・安定剤）は最小限ながら使用あり
- 美味しすぎて「気づけば1箱完食」…にならないよう注意
✅ おすすめの食べ方
- 食後の“ごほうび”に1～2粒
- 冷凍庫に常備しておき、「疲れたときだけ」使う
- 夜遅くではなく、午後の間食や練習後のクールダウンとして◎
- マルチパックの個包装だとツイツイ…の食べ過ぎを防げるかも
❄ まとめ：ピノは“選び方・付き合い方”次第でアリ！
「ピノ＝体に悪い」と思っていた方も多いかもしれませんが、
実はしっかりした原材料で作られた“アイスクリーム”タイプの良アイス。
大切なのは「全部食べるかどうか」じゃなくて、
“いつ、どのくらい、どういう目的で食べるか”。
ケガで終わるか、整えて伸びるか。
差がつくのは、気づいた今から。
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いつも、ありがとーーーございます！
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