どーーーーもーーーー！
アスレティックトレーナー あたかゆうすけです。
今日は 「整体・治療する前にバイタルサインの確認することの重要性」 についてお話しします！
整体や治療を受ける前に「バイタルサイン」を確認することって、実はとても重要なんです。バイタルサインとは、体の基本的な生命兆候 のことを指します。つまり、体がどんな状態にあるかを知るための重要なサインなんですね。
バイタルサインとは？
バイタルサインには、以下のような項目があります👇
✅ 体温
✅ 脈拍
✅ 血圧
✅ 呼吸数
✅ 酸素飽和度（SpO2）
これらのサインをチェックすることで、体がストレスや不調にどう反応しているかがわかります。特にアスリートの場合、普段のコンディションと違う状態になっていると、整体や治療が逆効果になる可能性もあるんです。
整体・治療前にバイタルサインを確認する理由
🔸 ① 安全性を確保するため
体調が悪い時に無理に整体をすると、かえって体に負担がかかってしまいます。
- 例えば、血圧が異常に高い状態で強い圧を加えると、めまいや頭痛を引き起こす可能性があります。
- 脈拍が不規則な場合、心臓に負担をかける可能性も。
→ 「整体を受けても大丈夫な状態か」 を確認することがとても大事です！
🔸 ② コンディションに合わせた施術ができる
バイタルサインをチェックすることで、その日の体調に合わせた最適な施術が可能になります。
- 体温が高めなら、体を冷やすケアを取り入れる
- 血圧が低い場合は、リラックスを重視した優しい施術に切り替える
- 呼吸が浅い場合は、胸郭を広げるアプローチを取り入れる
→ 「その日のコンディションに合った施術」 ができるようになるんです！
🔸 ③ 体の不調のサインを見逃さない
バイタルサインの異常は、体が発するSOSサインかもしれません。
- 体温が高い＝炎症が起きている可能性
- 脈が異常に速い＝体に負担がかかっている可能性
- 血圧が高い＝ストレスや過労の可能性
→ 施術前に異常に気づけば、無理に施術せずに休養を優先する判断もできます。
実際にこんなケースがありました！
例えば、あるジュニアアスリートが整体を受けにきた時、脈拍と血圧をチェックすると異常に高い状態でした。
👉 そこで施術を中止して安静にしてもらったところ、実は前日に睡眠不足と過度なトレーニングが原因で、軽度の脱水症状が出ていたんです。
もし無理に整体を行っていたら、筋肉が緊張して逆にケガを誘発していたかもしれません。
→ このように、バイタルサインの確認はケガ予防にもつながる んです。
整体・治療前にできるセルフチェック方法
バイタルサインは、自分でも簡単にチェックできます！
🖐 脈拍 → 手首や首に指を当てて、1分間に何回打っているかを測る
🌡️ 体温 → 起床後に体温を測る
💨 呼吸数 → 1分間に何回呼吸しているかを確認する（12〜20回が正常）
→ 日頃から自分の「正常値」を知っておくことで、異常に早く気づけるようになります！
まとめ
整体・治療を受ける時は、まずバイタルサインをチェック しましょう！
✔️ 安全な施術ができる
✔️ その日のコンディションに合った最適なアプローチが可能
✔️ 体調の異常や隠れた不調を早期に発見
「バイタルサインを整えること＝パフォーマンスアップの第一歩！」
ぜひ、整体や治療の前にはしっかりチェックしてみてくださいね！
🔍 おすすめツール①：パルスオキシメーター（血中酸素測定器）
👉 血中酸素飽和度（SpO2）や脈拍を簡単に測定できる便利なアイテム！
🔍 おすすめツール②：血圧計
👉👉 体調管理に役立つので、一家に一台おすすめです！
いつも、ありがとーーーございます！
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